15 lat

[...] kg, aktualnie 100 kg, pompuje sobie jak chce . Ale czeka mnie jeszcze ostra redukcja , chce wyciąć fat do końca , aktualnie ok 15 bf %. Siła ostatnio kuleje ,Teraz mam 18 lat mój rekord w mc:195 kg, klatka : najwięcej 130 kg, siad:170 kg.Do tej pory w ćwiczeniach pracowałem głównie nad techniką. Robię sobie teraz 1 miesiąc odpoczynku (nabranie [...]

chłopie wiesz ile 15 latków wcina suple?? ja znam ze wsi kilkunastu ja osobiscie mam 16 lat ale póki co nie uzywalem odzywek ale mam zamiar pozdrawiam

[...] Z tego też powodu nie polecam herbaty z cukrem. Po drugie, śniadanie raczej normalne a nie pożywne i także nie od razu po bieganiu. Po trzecie, od blisko dziesięciu lat biegam raz na tydzień 15 km. Zawsze biegam na czczo. Nigdy nie czuję braku siły z powodu utraty energii. Piję jedynie wodę. Zatem. Polecam biegać rano na czczo. Biegać [...]

[...] więc zmiana arsenału nie wchodzi raczej w rachubę :) Pozdrawiam 1.WIEK: 26 2.WAGA: 84 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 101 UDO: 100 TALIA: 60 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 g na kg masy ciała WEGLOWDANY: 4 g na kg masy ciała TLUSZCZ: 1,5 g na kg may ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3-4 razy w [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:86 na wys pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle , enan +wino i prop solo 8. TRENING: 6 razy w tyg na przemiennie siłowe ,kardio 9. CEL CYKLU: suche mięso i redukcja [...]

Sezon idzie, namnoży się tego jeszcze więcej ;] Ale i tak nic nie przebije tego co wczoraj zobaczyłem na treningu. Chłopaczek 15-16 lat, ok. 50 kg wagi, długie włoski jak u dziewczynki , katujący klatkę 30kg, w koszulce I'm not human i'm machine :D

Rajson wymiatasz. Trenujesz poł roku kk i myslisz ze jestes wielkim znawca, ile amsz lat 15-16? Otóz zmartwie cie, ale ja przychylam sie do zdania Knife`a jak pewnie i wiekszosc ludzi z tego forum.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: jest od 5 miesięcy(około 3,5 tyś kalori dziennie), wczesniej też była ale z przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2011 maj.. mietkiem i oxyndrlonoem leciałem perzez miesiąc. i pazdziernik 2011 [...]

a co ty mi mozesz zrobic? konto zablokować? myslisz ze mnie to rusza o dżizas. i mam 17 lat panie mąndralo nie 15.

[...] z oliwek, warzywa, orzechy, owoce 17. 1 18.1. 18.2. 18.3. 18.4. 18.5. 18.6. 19. 2 20. 2 21. 22. 2 23. 1 24. 7 (dokładnie jeden raz mi się zdarzyło) 25. 2 26. 27. 4 28. 3 29. 4 30. 3 31. piłka nożna 32. 1 ćwiczenia siłowe 33. 9 34. 5 35. 5 kocham to 36. piłka nożna od 10 lat ponad, siłownia kilka miesięcy M1. 2 M2. 19 M3. 2 M4. 11 M5. 0 M6. 6

[...] wage,wzrost i niby tkanke tluszczowa dzialaja ? bo wychodzi mi 21% na tej maszynce:D czy jest to prawdziwy wynik? i czy da rade z tym brzuchem cos zrobic ? Mam 176 cm.17 lat wzrostu, 72kg wagi( biore spalacza i sie w miare odzywiam jakies 2-3 tyg, schudlem ok. 4,5 kg juz) chce glownie spalic troche tluszczyku z klatki i z brzucha. dajcie [...]

[...] po 2 miechach 60kg/35cm/60kg w lape mi szly kilogramy:) po pol roku cisnalem 80kg i 36cm w kielni przy 62kg. Po okolo 15 miesiacach 70kg/40cm/100kg wycisk,po niecalych 3 latach 85kg/43cm/150kg wiec juz kilka lat temu bylem bliski tego co teraz mam niestety 2 letnia przerwa od silowni i zjechalem na 68kg/38cm i moze ze 100kg ale gdy juz [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:64 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 180-200g -węglowodany:ok 450g -tłuszcz:ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg ew 6-8 prop 100mg e2d 3 cykl { [...]

Jeszcze miałbym prośbę żebyście popatrzyli który kalkulator się u was najlepiej sprawdza na zapotrzebowanie kaloryczne bo w filmiku szmexy radzi aby z jego wzoru brać i że kalkulatory potreningu itp. zawyżają https://www.youtube.com/watch?v=4Jtlll678Zw&feature=iv&src_vid=2iTPhRZgj48&annotation_id=video%3A13365032-d6cd-47a5-9e6d-fa3ced922bb2 i [...]

[...] - moja siostra, ktora jest swiezo po obronie doktoratu z fizyki, zbesztala by mnie za moja niewiedze i ignoranctwo, wiec watek ten tez zostawie ;) W skrocie – jest latwiej, z czysto mechanicznego punktu widzenia podniesc sztange przy szerokim, czy nawet ultra-szerokim rozstawieniu stop, skoro nie musimy jej dzwigac tak daleko/wysoko i [...]

[...] tam badania na te mięśnie i moja kolejna wizyta to koniec listopada 2019 r. Od siebie mogę jeszcze dodać to, że kiedyś regularnie ćwiczyłem na siłowni, natomiast od 3 lat kompletnie nic. Z łapy 40 cm zeszło mi z powrotem na 35-36 cm. Także siła na pewno już nie ta sama. Do tego mam problemy z kręgosłupem na odcinku lędźwiowym - z tym [...]

Wiek:18 lat Wzrost:184cm Waga:85kg 1 posiłek 6.00 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml Serek wiejski lekki 150g jaja warzywa 2 posiłek 9.00 kasza mięso Orzechy włoskie 20g papryka/ogórek <--- jakieś warzywo. dużo warzyw 3 posiłek 12.00 ryż brązowy wołowina warzywa oliwa 4 posiłek 15.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka/indyka 150g Warzywa Oliwa z oliwy [...]

kojot-od poniedzialku ruszam ostro z masa...przeciez byly wakacje kaloryfel te sprawy...ufom-tak mialem swoje fotki jeszcze w wieku 14 lat a niedawno co mialem urodzinki i jush 15 na karku... tamten temat by dalej istnial ale dostalem bana za jakies rozowe literki nie wiem o co chodzilo...i zalozylem nowe konto...pozdro

Mam jeszcze jedno kluczowe pytanie czy kuzyn który ma 15/16 lat może zażywać takie ilości suplementów

Dziecko drogie, żadnej diety nie stosuj bo krzywdę sobie zrobisz. Chcesz mieć brzydką skórę, wypadające włosy? Chcesz żeby Ci zęby wypadły i kości się łamały w wieku 35 lat? 15 latek to za mało na ograniczanie składników odżywczych. Ale możesz zrobić coś innego. Jedz zdrowe, nieprzetworzone produkty, mięsa, ryby, jajka, twarogi, orzechy i oleje, [...]